第一、油炸食品
油炸食品是高脂类食物，常吃油炸类食品会导致癌症、心血管病的发病率增大。而且煎炸使用的油的质量难以保证安全、卫生。
第二、罐头类食品
水果和肉质在制作成为罐头的时候，营养都被破坏。所以，食用的时候很难被人体吸收、利用。而且水果罐头在制作的过程中，需要加入许多的糖。这些糖会增加胰腺的负担，还可能导致身材肥胖。
第三、腌制食品
肉类和蔬菜在腌制过程中，需要添加大量的食盐，会增加肾脏的负担，诱发高血压的发生。在腌制的过程中，会产生致癌物质亚硝胺，增加肿瘤和癌症的发生。
第四、加工的肉制品
新鲜的肉类加工成火腿肠等肉制品，需要添加防腐剂、香精、保色剂等化学成分，增加肝脏的负担。如果大量食用，会导致高血压及肾功能损害的健康问题。
第五、肥肉和动物内脏
肥肉和动物的内脏中含有大量的胆固醇和饱和脂肪，大量食用会诱发心脏病和心血管疾病的发生。
第六、奶油制品
奶油制品里面含有高脂质和高糖成分，会导致体重上升。食用过多的奶油制品，会导致食欲下降，影响身体健康。
第七、方便面
方便面属于高脂、高盐、低营养的食物。方便面里面含有反式脂肪酸，会对心血管产生不良影响；防腐剂，会增加肾脏的负担。
第八、烧烤类食品
在夏天烧烤非常受欢迎，但是烧烤里面含有致癌物质，会诱发癌症的发生。
第九、冷冻甜点
在夏天，许多人喜欢吃雪糕，但是雪糕里面的奶油会导致肥胖问题的出现。而且，雪糕的温度较低会导致牙龈和肠胃问题。
第十、果脯、蜜饯类食品
这些水果在制成果脯和蜜饯的时候，需要添加苯甲酸钠、柠檬酸等化学成分。这些物质会损害肾脏和肝脏，不利于身体健康。